MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Cette activité encadrée par le Docteur Helene LEYDET QUILICI, Instructrice Méditation Pleine Conscience et Médecin rhumatologue, vous propose  de vous entrainer à Ralentir, à Observer l’expérience et à Choisir vos actions plutôt que subir l’impulsivité et la réactivité face à vos émotions.

Vous méditerez en groupes en séance collective de méditation guidée jusqu’à 15 personnes : Les groupes « ROC »

Présence à l’Espace EM     Inscription OBLIGATOIRE auprès de Rhumatism’Alp

Tous les vendredis de 15h à 16 h en groupes ouverts (pas forcément les mêmes pratiquants chaque semaine) où seront abordés de façon successive, progressive et cyclique les 3 grands types de méditation : La pleine Attention , La présence Attentive et La Présence Ouverte (pleine présence).

et pour ceux qui le voudront…

Les mardis soirs de 19h30 à 21h30 en groupes fermés (qui restent constitués des mêmes pratiquants le temps du programme sur 2 ou 8 semaines)

Soit un cycle court de 2 semaines de DÉCOUVERTE et D’ INITIATION, Soit un cycle plus classique de 8 semaines DE PLUS GRANDE IMMERSION

Les programmes de 2 et 8 semaines seront proposés sur certaines périodes de l’année et feront l’objet d’une tarification complémentaire à celle du montant de l’adhésion.

Programmes de 8 semaines pouvant s’articuler autour de la douleur chronique, du stress ou de la prévention du Burn-Out.